Hãy thử áp dụng hình thức thực dưỡng trong bữa ăn hằng ngày Trào lưu ăn thực dưỡng được nhiều người Việt áp dụng trong những năm gần đây. Tuy nhiên, máy hút bụi công nghiệp khô ướtdo hiểu sai về thực dưỡng đã có những hậu quả do phương pháp này mang đến. Thực dưỡng là gì? Thực dưỡng phổ biến vào thập niên 60 bởi triết gia người Nhật Bản, George Ohsawa. Đây được xem là máy chà sàn liên hợp công nghiệp phương pháp dưỡng sinh chủ yếu bằng ăn uống. Nguyên tắc chính của chế độ ăn uống thực dưỡng là giảm các sản phẩm từ động vật, ăn thực phẩm được trồng tại địa phương đang trong mùa và tiêu thụ bữa ăn trong chừng mực. Điểm hội tụ của triết lý và thực hành nằm chính yếu ở thực phẩm và sự ăn uống. Đây là phương pháp ăn uống, sinh hoạt dựa trên lý thuyết Âm Dương của phương Đông, trong đó quy định mỗi thực phẩm sẽ có tính Âm hoặc tính Dương. Nhiệm vụ của người thực dưỡng là ăn uống làm sao để cân bằng hai yếu tố này. Tuy nhiên những phương pháp để thực hành lại rất phức tạp, đòi hỏi sự kiên trì và có nhiều thời gian. Nguyên tắc ăn thực dưỡng Dựa vào nguyên lý thuyết Âm Dương và qua các nghiên cứu cách ăn truyền thống của nhiều nơi trên thế giới đã được giáo sư Ohsawa đúc kết thành 10 cách ăn uống hay thực đơn các nguyên liệu có trong các món ăn thực dưỡng như sau: Có 6 nhóm thực phẩm mà bạn cần lưu ý, đó là gạo lứt- các loại rau củ xào, hấp- rau sống, trái cây- thịt – canh, súp- đồ tráng miệng. Trong mâm cơm thực dưỡng dành cho các bữa được sử dụng phần nhiều các nguyên liệu từ hạt sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Thời gian áp dụng cho bữa sáng thực dưỡng, bữa trưa thực dưỡng, bữa tối thực dưỡng là khoảng 10 ngày hoặc lâu hơn tùy vào thể trạng và môi trường sống của từng người. Phương pháp thực dưỡng Ohsawa đã du nhập vào Việt Nam từ nhưng năm 1963. Tuy nhiên khi vào nước ta thì mọi người hay nhắc đến với cái tên “Gạo lứt muối mè”. Có nghĩa là ăn gạo lứt và muối mè để điều trị bệnh. Cách nấu những món ăn thực dưỡng theo phương pháp số 7 bao gồm gạo lứt muối mè và một chút gia vị thực dưỡng như tương tỏi, bơ mè, đậu đỏ hoặc các loại đậu khác kết hợp với đồ uống đun sôi, trà gọi lứt hoặc các loại trà lá khác. Những điều cần lưu ý khi ăn thực dưỡng Khi áp dụng thực dưỡng ohsawa, bạn cần phả tuân thủ nghiêm ngặt những điều sau như: Ăn chậm, linh kiện máy chà sànnhai kỹ, tránh thực phẩm dùng hóa chất, không sử dụng đường tinh luyện, đường cát trắng. Vì chúng cực âm khiến cơ thể mệt mỏi, bệnh tật , chán nản. Gạo lứt không loại bỏ được hóa chất trong bánh kẹo, thực phẩm chế biến. Uống nước khi nào thấy khát, càng uống ít nước càng tốt. Nói không với nước uống quá lạnh hay nước đá. Bởi đây là những thức uống làm trì trệ hệ tiêu hóa của bạn. Dương hóa cơ thể bằng cách lao động chân tay, tập thể dục, thiền, luyện võ khí công.
Biện pháp làm mát cho nhà mái tôn Ngày hè không chỉ làm cơ thể bạn nóng bức, khó chịu mà ngay cả căn nhà bạn sinh sống thường ngày cũng trở nên ngột ngạt hơn. Đừng để nắng ngày hè làm cản trở giây phút vui đùa của gia đình bằng những biện pháp chống nóng hiệu quả cho nhà ở dưới đây. Ưu điểm của nhà mái tôn là khá rẻ nhưng khuyết điểm của nó chính là "nóng", có thể bạn đã thử một vài biện pháp chống nóng mái tôn nhưng không hiệu quả. Sử dụng biến tần 3 pha 380v giúp tiết kiệm điện. Hãy thực hiện những cách sau sẽ giúp căn nhà của bạn trở nên mát mẻ, dễ chịu hơn. Phun nước lên mái tôn Nắng nóng cao điểm, tôn hấp thụ nhiệt và khiến nhà trở nên nóng hơn. Biện pháp chữa cháy lúc này là phun nước trực tiếp lên mái tôn. Nếu có thời gian, thì bạn nên nhờ thợ đến làm hệ thống phun nước giống như hệ thống phun nước tưới cây bạn thường thấy ngoài công viên vậy. Đây cũng là giải pháp được rất nhiều gia đình sử dụng giúp hạ nhiệt cho ngôi nhà ngày hè. Lắp miếng chống nóng Những miếng chống nóng trần nhà hay cửa sổ cũng là biện phấp rất hữu hiệu. Ưu điểm của biện pháp này là chi phí thấp, bạn chỉ cần bỏ ra một lần là có thể sử dụng được lâu dài về sau. Khuyết điểm là khó đảm bảo về mặt thẩm mỹ cho ngôi nhà. Bên cạnh đó bạn cần tham khảo những nơi kinh doanh miếng cách nhiệt tốt, uy tín, tránh tiền mất tật mang. Đã có nhiều trường hợp mua miếng chống nóng về sử dụng nhưng mát hơn thì không thấy, chỉ thấy nhà nóng hơn thôi. Sơn chống nóng Khoa học kỹ thuật giờ đây ngoài miếng chống nóng cho trần nhà, cửa sổ thì ngay cả sơn cũng có khả năng chống hấp thụ nhiệt của ánh nắng, giúp nhà trở nên mát hơn. Chi phí để thực hiện cũng không quá cao nhưng nó cũng không phải là biện pháp giá rẻ. Tùy vào điều kiện của gia đình mà bạn có thể mua sơn về để sơn lên mái tôn nhà mình. Trồng cây leo trên mái nhà Chắc bạn cũng đã từng nhìn qua những thiết kế nhà xanh với hàng cây dây leo um tùm trên mái nhà rồi đúng không nào. Biện pháp này được rất nhiều chủ hộ yêu thích và thực hiện bởi khả năng chống nóng rất hiệu quả mà còn làm cho căn nhà trở nên đẹp hơn nữa.
