Hướng dẫn thanh lọc cơ thể tại nhà đơn giản Bạn có thể muốn quay trở lại thói quen lành mạnh để thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Thực hiện 5 cách sau máy hút bụi chuyên dùng cho thảm hàng ngày để cảm thấy tuyệt vời ngay lập tức. Bạn đã dành trọn kỳ nghỉ lễ này để tận hưởng thời gian bên gia đình và bạn bè, ăn nhiều món ngon, vui vẻ mà máy chà sàn liên hợp công nghiệp không cần lo lắng quá nhiều về lượng calo, carbs hay chất béo. Giờ đã đến lúc bạn trở lại lối sống lành mạnh và duy trì lại những thói quen tốt cho sức khỏe. Có một số cách đơn giản để dọn dẹp chế độ ăn uống của bạn sau kỳ nghỉ, giúp bạn có thể chuẩn bị cho năm mới với năng lượng, niềm say mê và một cơ thể vui vẻ. Hiện nay các chuyên gia khá thận trọng về việc khuyến nghị làm sạch cơ thể chỉ với nước trái cây hay các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khác để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, bạn hãy thực hiện những thay đổi nhỏ này để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên. 1. Uống đủ nước Sau những cuộc nhậu và ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ những ngày Tết, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải và thiếu sinh lực. Nguyên nhân là do cơ thể bạn bị mất nước và khát. Uống nước là cách tốt nhất để giải độc rượu và chống mất nước khi cơ thể đã nạp quá nhiều thức ăn và rượu. Rượu hoạt động giống như một loại thuốc lợi tiểu, vì vậy điều cần thiết là bạn phải bổ sung nước cho cơ thể sau khi uống rượu. Nước cũng giúp loại bỏ các chất độc từ tất cả đồ uống, thức ăn, khói thuốc,… và nhiều chất gây ô nhiễm trong các hệ thống của cơ thể. Có thể thêm vài lát chanh vào chai nước để tăng hương vị, bổ sung vitamin C và enzyme. Tránh đồ uống có cồn và caffein, nên uống các loại trà thảo mộc hoặc trà xanh. Ngoài ra, hãy cố gắng ăn rau, trái cây và các loại thực phẩm giàu nước như sinh tố, súp và thậm chí là salad để giữ cho cơ thể đủ nước khi bạn không uống nước. 2. Đừng bỏ bữa sáng Bạn có thể thức dậy với cảm giác no sau những lần ăn uống thất thường, nhưng hãy bắt đầu ngày mới với bữa sáng lành mạnh. Nó thiết lập lại cơ thể của bạn bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tinh thần của bạn, giúp bạn trở lại lịch trình của mình. Nếu bạn không phải là người ăn thuần thực vật quanh năm, hãy bắt đầu năm mới của bạn bằng cách đổi bữa ăn từ thịt hoặc trứng sang một bữa sáng có nguồn gốc thực vật. Bữa sáng là một trong những bữa ăn thực vật dễ dàng nhất vì có rất nhiều lựa chọn. Bằng cách chọn thực vật vào bữa sáng, bạn sẽ thực hiện một chế độ ăn uống có đầy đủ các loại thực phẩm sống, mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn. Chọn thực vật có nghĩa là đưa vào cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn để các tế bào có thể xử lý thành năng lượng nhanh hơn và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn suốt cả ngày. Các lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng bao gồm: bột yến mạch, bánh pudding, ngũ cốc quinoa, granola tự làm với một số loại sữa chua thực vật, sinh tố xanh, trái cây và các loại hạt, bột yến mạch ngâm qua đêm với sữa chua dừa, hoặc thậm chí là một loại nước ép rau tươi. 3. Áp dụng chế độ ăn kiêng giải độc Để thanh lọc cơ thể và thải độc tố, bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng giải độc sau kỳ nghỉ. Chỉ cần làm theo một số mẹo đơn giản trong những tuần sau Tết: Tránh uống rượu, Ưu tiên chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, Bổ sung chất béo tốt và đặc biệt là omega 3 (dầu hạt cải, cá,...), Uống nhiều nước, ăn các sản phẩm từ sữa… - Giảm lượng thịt trong thực đơn hàng ngày và ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật giúp chữa bệnh viêm mạn tính, tốt cho tim mạch, cải thiện sức khỏe tinh thần, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, cải thiện các triệu chứng dị ứng, tăng cường sức khỏe đường ruột và nhiều tác dụng sức khỏe khác. Tác hại khôn lường khi nhịn ăn để… thanh lọc cơ thể Liệu pháp tự nhiên giúp giải độc lành mạnh tại nhà Hãy bỏ những món khoai tây chiên, bánh ngọt và những món ăn giàu chất béo khác ra khỏi thực đơn của bạn. Ăn thức ăn nhẹ, tươi và tự nhiên; tránh thực phẩm chế biến, chiên hoặc thức ăn có nước sốt. Ăn nhiều protein nạc, rau và trái cây dạng sợi, đồng thời cố gắng tránh xa đồ ngọt trong vài ngày. Nên cung cấp một lượng chất xơ nhiều hơn để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động với tốc độ khỏe mạnh. - Ăn một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều giúp giữ cho quá trình trao đổi chất của bạn không bị ngắt quãng. Chỉ cần một nắm hạnh nhân với sữa chua không đường hoặc một chút trái cây sẽ rất hữu ích.- Giữ chất béo của bạn cho các nguồn thực phẩm toàn phần, chẳng hạn như bơ, ô liu, dừa và các loại hạt và hạt thay vì sử dụng các loại dầu đã qua tinh chế. Các loại dầu thực vật qua chế biến nhìn chung thiếu dinh dưỡng của toàn bộ dầu thực phẩm. - Cần hạn chế tối đa lượng muối tiêu thụ hàng ngày để tránh tăng huyết áp, thèm ăn và có thể tăng cân do nước. Natri tự nhiên có trong hầu hết các loại thực phẩm và việc thêm muối vào thức ăn của bạn là không cần thiết với các loại thảo mộc và hương liệu tự nhiên. Hãy bỏ qua muối và bạn sẽ cảm thấy nhẹ hơn, cơ thể sạch hơn và tổng thể cân bằng hơn ngay lập tức. 4. Sử dụng gia vị để đánh thức sự trao đổi chất Một trong những chiến lược thanh lọc cơ thể tốt là cung cấp các chất giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Các loại gia vị là lựa chọn tuyệt vời. Ví dụ thêm hạt mùi trong các món thịt, cá, salad làm ấm cơ thể, tăng cường trao đổi chất mà không gây kích thích niêm mạc. Gừng cũng rất có giá trị trong kích thích sự trao đổi chất và kích hoạt các enzyme tiêu hóa. Bạn có thể chế một tách trà gừng nóng để nhâm nhi vào buổi sáng hay tối hoặc có thể thêm vào bất cứ món ăn nào phù hợp. 5. Chơi thể thao Không có gì tốt hơn một môn thể thao nhỏ để tăng cường trao đổi chất. Nên vận động ít nhất 45 phút cho đến khi bạn cảm thấy đổ mồ hôi và tim đập mạnh. Đổ mồ hôi là một trong những cách tự nhiên để cơ thể chúng ta giải độc. Một bài tập thể thao bền bỉ thúc đẩy cơ thể tiết ra endorphin - một chất xúc tác tạo ra tâm trạng hạnh phúc. Trong máy chà sàn tại đà nẵng 1 giờ sau khi chạy bộ, một buổi bơi, hoặc đi xe đạp, bạn sẽ quên hết mệt mỏi, căng thẳng, tâm trạng được xoa dịu, tự tin và có trạng thái gần như phấn khích. Và tất nhiên, đừng quên ngủ một giấc thật ngon. Nội tiết tố, đồng hồ cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn phụ thuộc vào chất lượng giấc ngủ.
Mẫu mã đẹp và bền bỉ chính là ưu điểm của dòng cửa nhựa Composite. Do đó, mẫu cửa gỗ nhựa Composite ngày càng nhận được sự quan tâm và tin tưởng sử dụng của khách hàng. Dưới đây là một số thông tin về cửa Composite và giá cửa nhựa Composite mà bạn có thể tham khảo. Cửa nhựa Composite là cửa gì? Cửa nhựa Composite là một loại cửa nhựa có giá phải chăng với nhiều điểm khác biệt so với các loại cửa nhựa giả gỗ khác. Mọi nguyên vật liệu như tấm PVC, giấy PVC Hollows, tấm Composite,… đều được nhập khẩu từ nước ngoài về Việt Nam, gia công dựa trên dây chuyền công nghệ máy móc hiện đại. Thành phẩm cửa gỗ nhựa có chất lượng vượt trội, độ bền lâu, giá thành hợp lý. Cấu tạo chi tiết của cửa nhựa Composite Cửa nhựa Composite có cấu tạo bao gồm những bộ phận cơ bản sau: Cánh cửa 2 bên thành mặt cánh là 2 lớp vật liệu Composite có độ dày 2 mm. Sau đó là đến các thanh xương gỗ keo ghép với nhau có khả năng chịu lực. Xen kẽ là lớp giấy tổ ong có tác dụng cách âm, cách nhiệt hiệu quả. Bên ngoài cùng là lớp film màu vân gỗ PVC đồng màu với khuôn, nẹp, được hút chân không và ép chặt vào bề mặt cánh. Cánh cửa ép tấm thường có độ dày 36 – 38 mm. Khuôn cửa Khuôn cửa được làm bằng chất liệu Composite. Có 2 dạng khuôn cửa nhựa gỗ Composite: Khuôn đơn có kích thước 42 * 120 (Độ rộng khung là 120 mm và độ dày khung 42 mm). Khuôn đôi: Đặt riêng theo từng công trình. Nẹp cài 2 mặt dọc khung cửa Nhờ nẹp cài này mà cửa nhựa Composite khuôn đơn có thể linh hoạt lắp cho ô tường chờ từ 120 – 145 mm và khuôn đôi được lắp đặt cho ô tường chờ từ 220 – 250 mm. Xem thêm: Báo giá cửa nhựa ABS Hàn Quốc chịu nước 100% chất lượng Các loại cửa nhựa Composite phổ biến hiện nay Cửa nhựa giả gỗ Composite vòm Mẫu cửa nhựa gỗ này có kiểu dáng độc lạ và được nhiều chủ nhà hàng lựa chọn. Mẫu cửa này phù hợp với nhiều không gian nhà ở khác nhau, mang đến một vẻ đẹp sang trọng cho khu vực được lắp đặt. Cửa nhựa Composite soi chỉ Soi chỉ là một mẫu cửa nhựa Composite được nhiều người ưa chuộng bởi thiết kế mẫu mã đẹp, đa dạng màu sắc mà tính thẩm mỹ cao. Đặc biệt cửa nhựa giả gỗ Composite có 3 loại soi chỉ: Cửa nhựa Composite chỉ soi dọc bao gồm các đường chỉ (nan nhôm) chạy dọc từ bên ngoài vào trong cánh cửa. Cửa nhựa Composite chỉ soi ngang bao gồm các đường chỉ (nan nhôm) chạy ngang theo chiều rộng của cánh cửa. Cửa gỗ nhựa Composite chỉ soi dọc ngang kết hợp, mẫu thiết kế này kết hợp cả chỉ ngang và chỉ dọc để tạo nên mọt nét mới lạ cho cánh cửa. Cửa nhựa Composite CNC Một sự lựa chọn khác của mẫu cửa nhựa Composite chính là dòng cửa nhựa Composite CNC. Sản phẩm này được sản xuất chỉnh chu với các đường cắt đẹp mắt, cẩn thận, tỉ mỉ, tạo nên một cánh cửa “có giá trị”. Cửa nhựa Composite cánh phẳng Cửa nhựa Composite cánh phẳng mặc dù là mẫu cửa đơn giản nhưng chiếm được nhiều sự yêu thích của khách hàng. Bề mặt là những vân gỗ thiết kế cách khéo léo. Dù tinh giản nhưng vẫn toát lên được vẻ sang trọng, đẳng cấp cho khu vực lắp đặt như phòng ngủ, phòng khách, phòng đọc sách,… Cửa nhựa Composite phào nổi Những người yêu thích phong cách tân cổ điển thì mẫu cửa gỗ nhựa Composite giá rẻ có phào nổi là sự lựa chọn phù hợp. Mẫu cửa này nổi bật với phào chỉ được đóng nổi trên bề mặt, màu sắc và kéo vân gỗ hợp lý tạo nên một vẻ đẹp sang trọng và đẳng cấp cho khu phòng lắp đặt. Xem ngay: Sản phẩm khác của Famidoor cửa gỗ cao cấp Cửa nhựa Composite nhà vệ sinh Các mẫu cửa Composite nhà vệ sinh khá đa dạng. Điển hình như mẫu cửa Composite nhà vệ sinh có ô kính giúp trong phòng luôn có ánh sáng ngay cả khi đóng cửa. Với cửa Composite nhà vệ sinh có nan chớp giúp phòng vệ sinh luôn thông thoáng, tạo nên một không gian vệ sinh và sạch sẽ. Ưu nhược điểm của cửa nhựa Composite Ưu điểm Với cấu tạo được làm từ nhựa và bột gỗ nên cửa nhựa Composite có độ cứng nhất định. Cùng với đó là khả năng chống nước và chống mối mọt tốt. Cửa gỗ nhựa giá rẻ có kiểu thiết kế tinh xảo, mẫu mã từ cổ điển đến hiện đại. Cửa gỗ nhựa giá rẻ có khả năng chống cháy tốt. Khả năng chịu tác động ngoại lực và có độ co giãn cao. Giảm thiểu khả năng chảy xệ sau một thời gian sử dụng do cửa có trọng lượng nhẹ. Màu sắc sắc nét, bóng mịn, độ tương phản cao. Khả năng cách âm và cách nhiệt tốt, vận hành êm ái. Dễ lắp đặt và vệ sinh. Không chứa chất độc hại nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe và môi trường. Nhược điểm Do được làm từ nhiều chất liệu khác nhau nên sau quá trình sử dụng thì không thể tái chế và tái sử dụng như nhựa thông thường. Giá thành cao, do nguyên liệu thô để sản xuất cửa nhựa Composite khá đặt nên báo giá cửa nhựa Composite thường cao hơn cửa nhựa thông thường. Hiện nay, cửa Composite giá được đánh giá là một trong những loại cửa có chất lượng và độ bền cao, có thể lên đến hàng chục năm, hàng thế kỷ. Ngoài ra, cửa “không bền” do cửa nhựa giả gỗ sẽ nhanh hỏng và phai màu nếu thường xuyên bị ánh nắng mặt trời chiếu vào nên bạn hãy lựa chọn cửa cho những nơi thoáng mát như cửa phòng ngủ, cửa nhà vệ sinh, phòng làm việc… Ứng dụng của cửa nhựa Composite Tại các căn hộ chung cư, cửa phòng thường được lắp đặt cửa nhựa Composite rất kín đáo và sang trọng. Tại một số công trình nhà ở như biệt thự, nhà phố thì cửa nhựa gỗ Composite thường được sử dụng để làm cửa phòng ngủ, cửa nhà vệ sinh, cửa nhà tắm… ngoài ra tấm gỗ nhựa Composite còn có thể được sử dụng để làm vách ngăn phòng, tấm ốp tường trang trí, mang đến nét đẹp sang trọng cho nội thất của ngôi nhà. Cần chú ý rằng, loại cửa nhựa Composite có khả năng chịu được nước nhưng không chịu nhiệt độ nắng nóng. Do đó, chỉ nên sử dụng tại các vị trí trong nhà hay còn gọi là cửa nội thất. Báo giá cửa nhựa Composite mới nhất hiện nay Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều đơn vị cung cấp cửa gỗ nhựa Composite, mỗi đơn vị sẽ có giá cửa gỗ nhựa Composite khác nhau. Dưới đây là báo giá cửa nhựa gỗ Composite của Famidoor muốn chia sẻ đến quý khách hàng. Bảng báo giá cửa Composite STT Mô tả Đơn vị tính Kích thước Đơn giá (VNĐ) Số lượng Thành tiền 1 Cửa nhựa Composite Sungyu được phủ vân gỗ – SYB Bộ 800/900 x 2200 2.850.000 1 2.850.000 2 Cửa nhựa Composite Sungyu được phủ sơn PU – SYA Bộ 800/900 x 2200 3.050.000 1 3.050.000 3 Cửa nhựa Composite Sungyu được phủ sơn vân gỗ bóng – SYLX Bộ 800/900 x 2200 3.350.000 1 3.350.000 Giá cửa Composite trên bao gồm cánh và khung, chưa có nẹp chỉ, các phụ kiện kèm theo, công vận chuyển và lắp đặt cửa. Bảng báo giá phụ kiện cửa, phí vận chuyển, lắp đặt và chi phí phát sinh (Nếu có) STT Hạng mục Mô tả Đơn giá Ghi chú 1 Ổ khóa tròn Loại thường 130.000 Loại tốt 210.000 2 Khóa tay gạt Xuất xứ Đài Loan 400.000 3 Bản lề 2.5mm 15.000 VNĐ/cái 3mm 20.000 VNĐ/cái 4 Chỉ không bao 40mm x 10mm 300.000 5 Nẹp cửa đôi 2 nẹp bánh ú và 2 chốt âm 150.000 6 Ống nhòm 30.000 7 Cục hít chặn cửa 30.000 8 Chốt an toàn 70.000 9 Kính 5 ly Kính mờ + Kính trong 350.000 02 kính và 2 ô giữa Kính mờ + Kính trong 300.000 02 kính và 2 ô nhỏ Kính mờ cạnh (MD) 40.000 Công mài cạnh 10 Lá sách Lá sách 1 cái 200.000 1 lá sách, ô trên Lá sách: 30 x 30, 30 x 40 200.000 1 lá sách, ô dưới 11 Bông gió kính chết (5 ly) Cao 40 cm 400.000 Cao 50 cm 500.000 Cao 60 cm 600.000 12 Công lắp dựng Dựng cửa + đóng nẹp 250.000 Cửa đơn 250.000 Cửa đôi 13 Công lắp khóa Khóa tròn 30.000 Khóa tay gạt 50.000 Báo giá phụ kiện cửa gỗ nhựa Composite trên chưa bao gồm VAT 10%. Famidoor – Đơn vị cung cấp cửa nhựa Composite chất lượng, uy tín Famidoor từ lâu đã là một thương hiệu chuyên cung cấp các dòng cửa nhựa Composite cao cấp. Chúng tôi xin cam kết: Bảo hành sản phẩm đúng tiêu chí. Nhân viên tư vấn, lắp đặt am hiểu sâu sắc về vật liệu và kỹ thuật lắp đặt, giúp khách hàng đưa ra những phương án tối ưu nhất. Có thể dễ dàng thay đổi chi tiết trên bề mặt cửa theo nhu cầu. Ví dụ như hút huỳnh, đắp chỉ phào nổi hay khoét ô kính… Famidoor chúng tôi có thể thiết kế, thay đổi chi tiết bề mặt cửa theo yêu cầu của khách hàng ngay tại cửa hàng hoặc nơi lắp đặt. Có thể đáp ứng tối đa nhu cầu của khách hàng với các mẫu cửa khác nhau. Báo giá cửa Composite cạnh tranh nhất thị trường. Ngoài ra, chúng tôi còn có thể cung cấp số lượng lớn sản phẩm cho những công trình lớn chỉ trong thời gian. Hãy đến với đơn vị của chúng tôi để được tư vấn và báo giá cửa nhựa Composite tốt nhất. A02-12-FMD.jpg
