Những sai lầm thường gặp khi áp dụng giảm cân bằng eat clean Nếu cứ cố thủ với những sai lầm dưới đây khi "eat clean", chị em không những không thể giảm cân mà còn Cân phân tích 3 số lẻ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. "Eat clean" là một chế độ ăn kiêng đang rất nổi tiếng hiện nay được hội giảm cân yêu thích. Khác với các chế độ ăn khác, "eat clean" không cố gắng loại bỏ những loại chất như tinh bột, đường, chất béo… ra khỏi thực đơn. Thay vào đó, Cân phân tích giá rẻ người ăn vẫn sẽ duy trì lượng tinh bột nạp vào cơ thể nhưng là các loại tinh bột tự nhiên (có chỉ số đường huyết thấp), có tác dụng tăng cơ - giảm mỡ, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu cứ "cố thủ" với những sai lầm dưới đây khi "eat clean", chị em không những không thể giảm cân mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt Chế độ ăn "eat clean" thường sẽ cần hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể nhằm hạn chế lượng calo dư thừa quá nhiều. Tuy nhiên nếu cảm thấy mình không thể thiếu đồ ăn ngọt mỗi ngày, hãy lựa chọn các thực phẩm ngọt tự nhiên như trái cây. Những chất ngọt tự nhiên này không chỉ không làm tăng cân, mà còn giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân hiệu quả. Chỉ ăn rau xanh Chế độ ăn "eat clean" ưu tiên dùng các loại rau và trái cây tươi sạch, nhưng điều này không có nghĩa bạn chỉ ăn mỗi 2 loại thực phẩm trên. Lạm dụng chúng và loại bỏ những thành phần khác như protein, chất béo…, về lâu dài cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng, xanh xao và suy nhược trầm trọng, mệt mỏi, thiếu năng lượng trong sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, bạn không nên ăn mỗi rau xanh khi giảm cân mà có thể bổ sung một số thức ăn khác ít năng lượng lại no lâu để cơ thể hoạt động bình thường. Loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ Việc loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ ra khỏi thực đơn không chỉ khiến các món ăn mất đi vị ngon mà còn làm cơ thể thiếu hụt lượng chất béo có lợi, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Để khắc phục vấn đề này, mỗi lần chế biến bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ các loại dầu thực vật an toàn như dầu oliu, dầu mè, dầu hướng dương… Thức ăn chế biến quá cầu kỳ Thông thường, 1 số người thường mắc phải những sai lầm là chế biến món ăn quá phức tạp, cầu kỳ để tránh cảm giác nhàm chán. Tuy nhiên, điều này lại hoàn toàn sai lầm và đi ngược lại quy tắc "eat clean" là ăn sạch và đơn giản. Khi chế biến thức ăn theo chế độ "eat clean", việc tẩm ướp nhiều gia vị, nấu nướng phức tạp sẽ làm giảm hiệu quả món ăn đem lại. Bạn nên áp dụng phương pháp nấu đơn giản như hấp, luộc, áp chảo sẽ giúp giữ hương vị và dinh dưỡng của thực phẩm, cũng như hạn chế tối đa các loại chất béo như khi chiên, xào. Không phối hợp với tập luyện khoa học Việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học là rất tốt, tuy nhiên, nó chỉ chiếm 70% thành công của quá trình giảm cân. 30% còn lại có tính quyết định đến từ việc tập luyện giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu chỉ ăn theo chế độ mà không tập luyện thì bạn chỉ có thể duy trì giá cân phân tích 4 số lẻcân nặng hiện tại hoặc giảm được một trọng lượng nhỏ. Nhưng nếu kết hợp ăn uống và tập luyện, bạn có thể giảm được lượng mỡ thừa đã tích tụ lâu trong cơ thể và có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh như mong muốn. Vì vậy, bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn "eat clean" thì chị em cũng nên xây dựng những bài tập thể dục hợp lý nếu muốn giảm cân nhanh chóng.
Phát triển quy trình sản xuất nhựa tiết kiệm năng lượng Một phát hiện mới có thể hỗ trợ các quy trình sản xuất tiết kiệm năng lượng hơn cho nhiều loại nhựa. Giải pháp này sẽ tiết kiệm được điện năng tiêu thụ. Việc sản xuất nhựa có thể tiết kiệm được đáng kể lượng năng lượng tiêu thụ khi áp dụng những giải pháp tương đối đơn giản, may bien tan gia re dễ thực hiện. Một trong những sản phẩm hóa chất có khối lượng lớn nhất, propylene được sản xuất mỗi năm và được sử dụng chủ yếu để sản xuất polypropylene - một loại nhựa nhiệt dẻo polymer có độ cứng, dai dùng trong nhiều loại vật liệu, từ khuôn phun trong các bộ phận xe hơi đến các sản phẩm tiêu dùng. Một kỹ thuật, được gọi là dehydro hóa oxy hóa, từ lâu đã được nghiên cứu như một cách thay thế để tạo ra propylen từ propan mà không bị hạn chế về nhiệt độ cao. Sản xuất propylene cũng tiêu tốn nhiều năng lượng, đòi hỏi nhiệt độ khoảng 800 độ C để chuyển khí propane thành propylene. Nếu bạn cần mua bán máy biến tần, hãy tìm nơi uy tín. Phương pháp này phản ứng propan và oxy qua chất xúc tác để tạo ra propylene và nước. Tuy nhiên, bởi vì propylen phản ứng với oxy nhiều hơn propan, phản ứng này thường chỉ tạo ra một lượng nhỏ propylen. Giáo sư kỹ thuật hóa học và sinh học cho biết: “Phản ứng hoạt động, nhưng tương tự như khi bạn bật bếp ga để nấu ăn ở nhà, bạn không tạo ra propylene, bạn chỉ đốt cháy propan. "Thay vì tìm kiếm chất xúc tác phù hợp, chúng tôi đã giải cấu trúc phản ứng dehydro hóa oxy hóa thành hai thành phần - dehydro hóa và đốt cháy hydro chọn lọc - sau đó thiết kế một vật liệu song song thực hiện cả hai phản ứng, theo một thứ tự cụ thể. Điều này tạo ra sản lượng cao nhất là propylene từ trước đến nay." Trong cách tiếp cận mới, các nhà nghiên cứu đã thiết kế hai chất xúc tác có kích thước gần nhau ở kích thước nano: một chất xúc tác dựa trên bạch kim loại bỏ một cách có chọn lọc hydro khỏi propan để tạo ra propylene và một chất xúc tác dựa trên oxit indium đốt cháy hydro một cách có chọn lọc. Các thử nghiệm của nhóm đã tạo ra những cải tiến đáng chú ý về năng suất propan để sản xuất propylene. Ở 450 độ C, các thử nghiệm tạo ra 30% năng suất từ một lần đi qua lò phản ứng, đồng thời đảm bảo rằng hơn 75% nguyên tử cacbon trong propan trở thành propylen. Giám đốc cho biết: “Dựa vào các chu trình thiết kế-xây dựng-thử nghiệm trong việc tìm kiếm các hệ thống xúc tác hiệu suất cao, điều này đặc biệt có thể mang lại lợi ích cho các nhà máy hóa chất nhỏ hơn. Theo đó, việc tiêu thụ năng lượng hiệu quả là vô cùng quan trọng trong khi các chiến lược hiện tại được áp dụng có thể không khả thi." Các phát hiện cũng có thể cải thiện hơn nữa hiệu quả năng lượng của việc sản xuất nhiều loại nhựa được sử dụng trong các ứng dụng kết cấu và vật liệu mua ban may bien tan. Ví dụ, các bộ phận bằng nhựa trong ô tô giúp xe có trọng lượng nhẹ hơn và tiết kiệm năng lượng hơn, trong khi bọc và ốp nhà bằng polymer có độ bền cao và giúp giữ ấm và giữ nhà khô ráo.
