Những thói quen thường ngày vẫn giúp bạn giảm cân thành công Nhắc đến giảm cân, người ta sẽ nghĩ ngay đến một chế độ ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên, cân điện tử 3 số lẻchỉ với 5 thói quen đơn giản hằng ngày sau, bạn sẽ thấy giảm béo chưa bao giờ dễ dàng đến vậy! 1. Giảm khẩu phần ăn trong từng bữa Hiện nay vẫn còn nhiều người có suy nghĩ bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn. Đây là Cân phân tích giá rẻmột suy nghĩ sai lầm. Nhiều nghiên cứu cho thấy bỏ bữa sáng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và năng suất lao động, học tập, thậm chí còn khiến người ta tăng cân. Nếu không ăn sáng, nhu cầu cơ thể sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo gây tên tình trạng tích lũy mỡ thừa và cholesterol cao, từ đó gây béo phì và tích tụ mỡ bụng. Vậy nên, để giảm cân, trước hết bạn cần khởi đầu ngày mới bằng 1 bữa sáng đủ chất. Các loại thực phẩm như trứng, hoa quả, hạt khô, yến mạch là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn vặt. Tuy nhiên, các bữa còn lại trong ngày đảm bảo cách nhau ba tiếng, hạn chế ăn tinh bột vào chiều và tối. Bạn có thể thay thế bữa cơm bằng khoai lang, yến mạch và ăn các thực phẩm giàu protein, chất béo như trứng gà, thịt nạc, rau quả bổ sung chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. 2. Loại bỏ đồ ăn nhanh Đồ ăn nhanh là món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên loại thực phẩm này lại gây hại cho sức khỏe. Trong đồ ăn nhanh, dinh dưỡng và chất xơ hầu như không có mà đã được thay thế bằng các chất có hại cho cơ thể sau khi đã qua chế biến với lượng dầu mỡ nhiều. Để giảm cân, bạn cần loại bỏ đồ ăn nhanh ra khỏi chế độ ăn uống hằng ngày. 3. Uống nhiều nước Đây là cách mà nhiều huấn luyện viên và vận động viên thể hình áp dụng để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi bạn uống nước đều đặn sẽ giúp đào thải những độc tố trong cơ thể và tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể vận hành tốt nhất. Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước. Việc này vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. 4. Uống trà xanh Trà xanh không chỉ có hương vị tuyệt vời, thải độc và thanh mát cơ thể mà còn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ có chứa polyphenol và ECGC. Bạn nên uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày để tăng cường sự trao đổi chất và duy trì thói quen tập luyện để đạt được vòng eo "con kiến". 5. Ăn thực phẩm nhiều chất xơ Thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu và rau xanh rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là Cân điện tử 4 số lẻ vùng cơ bụng. Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ bụng. Chính vì thế, sử dụng thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn loại thải các chất không tốt cho sức khỏe, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
Giải cứu những căn nhà đã lỗi thời và xuống cấp Có rất nhiều căn hộ lỗi thời cần được sửa sang lại. Dưới sự bố trí tài tình của kiến trúc sư, ba căn nhà cũ dưới đây đã khoác lên mình một chiếc áo mới tuyệt đẹp khiến ai cũng phải trầm trồ khi ngắm nhìn Máy đánh bóng bê tông. 1. Tấm áo mới cho căn hộ tập thể 27m² cũ kỹ Căn hộ 27m² này nằm trong một khu tập thể. Trước khi cải tạo, nó đã bị xuống cấp khá nghiêm trọng và thiếu ánh sáng. Tuy nhiên sau khi cải tạo lại, nơi đây đã trở nên hiện đại với đầy đủ các không gian sinh hoạt. Các bức tường kín được thay bằng những vách thoáng và vách ngăn lửng cũng giúp không gian đã trở nên thoáng đãng hơn. So sánh căn hộ trước và sau khi cải tạo. Phòng khách và phòng bếp liên thông với nhau và được phân chia bởi một vách lửng tối giản. Vách lửng này vừa được tận dụng làm tủ lưu trữ, vừa là nơi để lọ hoa hay những đồ đạc thường dùng may danh bong be tong. Kệ đa năng phân tách giữa bếp và phòng khách. Căn bếp trông rất hiện đại và gọn gàng bởi hệ tủ treo đồng bộ. Thực ra, chi phí đầu tư cho khu bếp này không hề tốn kém bởi bếp là bếp xây, còn cánh tủ bếp làm bằng nhôm kính sơn tĩnh điện màu trắng chứ không phải là nội thất đặt riêng. Để giải quyết vấn đề lưu trữ trong nhà, chủ nhà đã sử dụng rất nhiều nội thất đa năng như ghế sofa có ngăn chứa đồ. Thậm chí các giải pháp kết hợp để tiết kiệm không gian như ốp thạch cao và trang trí ở phía sau tủ quần áo để tạo thành bức tường ngăn đẹp mắt giữa phòng ngủ và phòng khách cũng được áp dụng. Bức tường với màu sắc sinh động thực chất là hệ tủ quần áo lớn. 2. Lột xác chung cư xuống cấp thành hiện đại Căn chung cư ở tập thể cũ có diện tích 60m² này là không gian sống của cặp vợ chồng trẻ. Do xây dựng đã rất lâu và cho thuê trong thời gian dài nên trước khi cải tạo nơi đây rất chật chội và bừa bộn. Nếu nhìn hiện trạng trước khi cải tạo thật ít ai ngờ căn hộ cũ nay có thể đẹp, tiện nghi và trẻ trung đến thế. Trước khi cải tạo căn hộ chật chội và bừa bộn. Thẳng từ cửa vào là không gian phòng khách và bàn ăn được trang trí trẻ trung với tông màu sáng. Tô điểm cho nơi này là nền gỗ ấm áp, sạch sẽ cùng những điểm nhấn bằng đề can trang trí trên tường. Phòng khách và phòng ăn nằm trong cùng một không gian với phong cách hiện đại. Phòng bếp được thiết kế vừa đủ cho những công năng thiết yếu với màu sắc tươi sáng giúp nơi nấu nướng luôn sạch sẽ và thoáng mát. Công năng của bếp vừa đủ phục vụ nhu cầu gia đình nhỏ 2-4 người. Phòng ngủ hiện đại và lãng mạn với nền gỗ và tông màu tím - trắng nhẹ nhàng, bay bổng. Phòng ngủ lãng mạn với tường tím. Những bức tranh được trang trí bằng phương pháp đơn giản nhưng tạo nên cá tính riêng. 3. Thổi làn gió hợp thời và sang trọng cho căn hộ lỗi thời Căn hộ chung cư rộng 110m² này tọa lạc tại tầng 18 của một khu chung cư cũ trên đường Huỳnh Thúc Kháng, Hà Nội. Tuy có diện tích khá rộng rãi nhưng sau nhiều năm sử dụng, căn hộ của đã xuống cấp rõ rệt; nội thất và kiến trúc cũng đã lỗi thời. Mong muốn của chủ nhà là thay đổi lại diện mạo của căn nhà sao cho hiện đại và phù hợp với xu thế nội thất hiện nay. Sảnh được phân tách rõ ràng và hiện đại với sàn gạch ceramic. Hệ tủ giày kiêm vách ngăn sáng tạo là những dây treo trang trí khiến ngôi nhà đẹp hơn hẳn. Sàn gạch ceramic hiện đại và tiện cho việc vệ sinh. Trong phòng khách, sàn gỗ công nghiệp đã được đổi thành sàn gỗ tự nhiên sang trọng, bền và bóng. Hệ thống đèn Halogen được thay bằng đèn Led tiết kiệm điện năng và ít tỏa nhiệt. Phòng khách hiện đại với điểm nhấn từ hệ thống ánh sáng. Cửa kéo nhẹ nhàng, thoáng và hiện đại hơn. Phòng làm việc chỉ 7m² bị đóng kín bởi các bức tường gạch nên được thay bằng những tấm kính chịu lực hiện đại và thoáng hơn hẳn. Phòng làm việc thoáng nhờ vách kính. Phòng làm việc sau cải tạo nhìn từ trong. Phòng ăn được bài trí lại bằng gạch ceramic cho sàn nhà giúp gia chủ thuận tiện cho việc vệ sinh. Đồng thời cách làm này tạo nên sự tách biệt giữa không gian phòng khách và phòng ăn. Khu vực phòng ăn trước và sau khi cải tạo giá máy mài sàn bê tông. Thay đổi chất liệu sàn tạo nên sự tách biệt giữa các không gian chức năng. Hy vọng những biện pháp trên sẽ được bạn áp dụng cho căn hộ riêng của bạn một cách hợp lý và đẹp mắt.
