Những nguyên nhân kìm chế sự cải thiện vóc dáng của bạn

Với vóc dáng của mỗi người không chỉ phụ thuộc vào tính di truyền mà còn chịu ảnh hưởng từ một số yếu tố dinh dưỡng, thể thao, môi trường sống.

Vậy làm cách nào để tăng chiều cao nhanh chóng là câu hỏi thường gặp. Đặc biệt đối với những người đã bước qua độ tuổi dậy thì nhưng lại sở hữu vóc dáng khiêm tốn.

Một vài nguyên nhân kìm chế sự cải thiện vóc dáng của chúng ta

Chiều cao của mỗi người phát triển nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố và từng khoản thời gian. Tuy nhiên, ở nhiều trường hợp xuất hiện một vài nguyên nhân kiềm chế khoản thời gian cao lên tự nhiên của cơ thể.

​

Đau nhức xương khớp: Khi thấy cơ thể xuất có dấu hiệu đau nhức xương khớp chứng tỏ sức khỏe xương của mọi người có vấn đề và bạn đang thiếu canxi trầm trọng. Vậy tiến hành sao để phát triển chiều cao ? Hãy bổ sung ngay canxi cho cơ thể nhé!

Mất ngủ: Nếu mất ngủ, đặc biệt là vào ban đêm sẽ liên quan thật sự trưởng thành tới sự cải thiện vóc dáng. Không chỉ thế, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D của cơ thể từ đó khiến giảm lượng hormone tăng trưởng.

Tình trạng yếu cơ và hay bị chuột rút: Tình trạng này chứng tỏ bên cạnh việc thiếu vitamin D, canxi và vitamin K2.

Thính giác kém: Đây là một trong một vài dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu Magie, từ đó khiến chiều cao chậm cải thiện đấy.

Những biện pháp giúp phát triển vóc dáng nhanh

Hiện nay, cách tăng chiều cao nhanh và hiệu quả phổ biến vẫn là ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhất là một vài thực phẩm chứa nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa thường ngày sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương.

​

Tập thể dục cải thiện chiều cao được nhiều người áp dụng, vì tốt cho việc kéo giãn xương khớp. mọi người có thể tập nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây hay những môn thể thao phát triển chiều cao: đạp xe, bơi lội, đu xà…

chúng ta nên lưu ý hơn vào giấc ngủ, nên đi ngủ sớm trước 10 và ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng, ban đêm là thời gian quan trọng nhất hỗ trợ xương cải thiện.

Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời thời điểm trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này cực kì tốt cho sự cải thiện vóc dáng của cơ thể.

Cùng với đó, mọi người có thể uống thực đơn chức năng tăng trưởng chiều cao Nubest Tall kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và kiên trì tập luyện thể thao.

Xem tiếp: Cách bơi lội giúp tăng chiều cao hiệu quả