Một số thông tin cần lưu ý khi bảo lãnh người thân sang Úc năm 2025

Đạp xe hay chạy bộ sẽ tốt hơn cho sức khỏe Đạp xe đạp và chạy bộ đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, phù hợp với mọi lứa tuổi để có thể rèn luyện mỗi ngày. Thế nhưng Dự án đất nền Đức Giang Bảo Lộc không ít người băn khoăn đạp xe hay chạy bộ tốt hơn? 1Đạp xe hay chạy bộ tốt cho sức khoẻ hơn? Sức khoẻ tim mạch Thực tế, việc chạy bộ và đạp xe đều tác động tích cực đến sức khỏe, Đất nền Dã Quỳ Bảo Lộcnhờ đó giúp bạn giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tim mạch như kích thích hệ tuần hoàn, tăng cường cơ tim, ổn định nhịp tim, cải thiện sức khỏe phổi và kể cả giảm lượng mỡ trong máu. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc đạp xe và đi bộ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và tử vong do bệnh tật gây ra. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng chạy xe đạp còn có lợi cho những người sau đột quỵ để cải thiện nhịp tim. Sức khoẻ tim mạch Vì thế, bạn có thể chọn linh hoạt giữa việc chạy bộ và đạp xe để mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Dù chọn hình thức nào, thì bạn chỉ nên vận động không quá 60 phút mỗi ngày và khoảng 5 ngày/tuần, để tránh phải hoạt động quá sức làm ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại. Sức khoẻ xương khớp Phần lớn các cuộc nghiên cứu cho thấy việc chạy bộ có lợi cho sức khỏe xương về lâu dài hơn so với việc đạp xe. Vì khi chạy bộ, lực sẽ tác động lên xương nhiều hơn so với hoạt động đạp xe nhờ kích thích mô xương phát triển dưới sự hỗ trợ của hoạt động tuyến tụy. Trong khi, nếu sử dụng xe đạp thì lượng canxi chứa trong xương có xu hướng giải phóng vào máu, từ đó khiến cho cơ thể dễ bị yếu đi. Thậm chí, khi đạp xe thì bạn chỉ nên tập luyện ở mức độ nhẹ nhàng để giảm thiểu các triệu chứng viêm khớp, giảm đau - cứng khớp,... Sức khoẻ xương khớp Nhìn chung, những ai có vấn đề về xương khớp hay chỉ muốn vận động nhẹ thì nên đi xe đạp, còn với người bình thường thì nên chạy bộ thì sẽ cải thiện được sức khỏe xương khớp tốt hơn. Rủi ro chấn thương Bên cạnh các lợi ích về sức khoẻ, bạn cũng cần cân nhắc các rủi ro chấn thương giữa 2 môn thể thao này. Thực tế, mặc dù không ghi nhận thường xuyên, nhưng chấn thương trong quá trình chạy bộ hay đạp xe đều có thể xảy ra, từ mức độ nhẹ cho đến nặng như: Đối với chạy bộ: Thường gặp chấn thương ở đầu gối làm ảnh hưởng đến bàn chân, chân, đùi và xương chậu. Ngoài ra, khi chạy bộ thì bạn có thể gặp phải tình trạng viêm quanh xương ống quyển (còn gọi là viêm nẹp ống chân) diễn ra khoảng 2 tuần sau khi bạn bắt đầu có dấu hiệu đau. Đối với đạp xe: Thường gặp chấn thương ở đầu gối, đau lưng, đau cổ, tê hoặc đau cổ tay - cẳng tay, tê hoặc đau bộ phận sinh dục (hoặc trực tràng) và có thể gây ra chấn thương đầu. Hơn nữa, việc đạp xe có thể gây tê chân và ngứa gan. Rủi ro chấn thương Tóm lại, chấn thương ở người chạy bộ thường gặp nhiều hơn so với người hay có thói quen đi xe đạp, nhất là dễ gây đau và tổn thương cơ. Do đó, bạn nên điều chỉnh mức độ vận động cho phù hợp với tình trạng cơ thể của bản thân. Tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xem liệu việc tập luyện có an toàn hay không, đặc biệt đối với những người có chấn thương từ trước. 2Đạp xe hay chạy bộ tốt cho vóc dáng hơn? Ngoài những vấn đề trên, khi đạp xe hay chạy bộ còn ảnh hưởng đến vóc dáng của người vận động ở các mức độ khác nhau. Cụ thể: Lượng calo tiêu thụ Với những hoạt động khác nhau, cơ thể sẽ đốt cháy hàm lượng calo khác nhau để tăng cường hoạt động trao đổi chất cũng như đáp ứng khả năng vận động của bạn. Dưới đây là bảng so sánh hàm lượng calo tiêu hao khi bạn đạp xe và chạy trong thời gian 30 phút và 60 phút: Thời gian Đạp xe (dưới 16 km) Chạy bộ (8 km) 30 phút 145 calories 295 calories 60 phút 290 calories 590 calories Qua bảng so sánh phía trên, bạn có thể thấy hàm lượng calo từ việc chạy bộ sẽ nhiều hơn so với việc đạp xe. Vì thế, với những ai muốn tiêu hao calo nhiều để duy trì được vóc dáng thì ưu tiên chọn hình thức chạy bộ nhé! Lượng calo tiêu thụ Xây dựng cơ bắp Dù tiêu tốn lượng calo ít hơn nhưng việc đi đạp xe sẽ giúp cho khối cơ của bạn được xây dựng tốt, nhất là phần cơ nằm ở thân dưới của cơ thể. Vì thao tác đạp xe sẽ giúp cho cơ thể sử dụng hiệu quả và tác động nhiều đến nhóm cơ tứ đầu (là cơ gấp hông và cơ duỗi đầu gối) cùng với gân kheo. Xây dựng cơ bắp Săn chắc cơ Khi chạy bộ, cơ thể bạn phải chịu lực khá lớn, nhất là mỗi khi chân chạy tiếp giáp với mặt đất, làm cho khối cơ phần dưới cơ thể trở nên săn chắc hơn, như gồm có cơ bắp chân, cơ tứ đầu và gân kheo. Bên cạnh đó, việc chạy bộ còn khiến cơ thể tiêu hao lượng lớn calo nên điều này cũng góp phần làm cho khối cơ của bạn được cải thiện tốt hơn mỗi ngày. 3Một số lưu ý khác Dù bạn quyết định chạy bộ hay đạp xe để cải thiện sức khỏe, thì cũng nên chú ý đến một số vấn đề như sau: Chi phí phát sinh Nếu bạn có dự định chạy bộ, thì nên sắm đôi giày tốt, vừa giúp thoáng khí vừa có khả năng nâng đỡ bàn chân của bạn trong khi chạy. Chú ý đến phần đế của đôi giày có khả năng chống trượt, đồng thời giảm thiểu tình trạng mòn đế giày sau khoảng thời gian sử dụng. Trường hợp, nếu bạn có dự định đi đạp xe thì nên mua chiếc xe đạp mới, đúng với mục đích sử dụng của bạn như xe đạp đường phố, xe đạp thể thao, xe đạp leo núi hoặc xe đạp đi phượt. Ngoài ra, có thể trang bị thêm một số phụ kiện khác đi đạp xe như mũ bảo hiểm, áo phản quang, đèn chiếu sáng, bình đựng nước,… để tạo điều kiện cho bạn đạp xe thoải mái hơn mà vẫn đảm bảo yếu tố an toàn khi chạy xe. Chi phí phát sinh khi đạp xe Tình trạng sức khoẻ hiện tại Khi vận động, bất kì môn thể thao nào như đạp xe hay chạy bộ, thì bạn cũng nên chú ý đến sức khỏe của mình. Tránh tình trạng vận động quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại, bán đất nền Đức Giang Bảo Lộcnhất là những ai đang có bệnh mãn tính hoặc gặp phải về tình trạng sức khỏe thì nên trao đổi với bác sĩ (hoặc người có chuyên môn) để được hướng dẫn về thời gian tập luyện và lộ trình vận động sao cho hợp lý để cải thiện sức khỏe cũng như không làm cho bệnh trở nặng hơn ngoài ý muốn.

 

Một số thông tin cần lưu ý khi bảo lãnh người thân sang Úc năm 2025 hãy tham khảo bài viết cung cấp thông tin cần lưu ý để bảo lãnh người thân sang Úc năm 2025, quy trình, yêu cầu và những thay đổi trong chính sách di trú.
Bảo lãnh người thân sang Úc luôn là một vấn đề được nhiều người Việt Nam quan tâm, đặc biệt là trong bối cảnh của chính sách di trú đang dần thay đổi. Năm 2025, quy trình và yêu cầu liên quan đến bảo lãnh được dự đoán sẽ có những cập nhật mới. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về quy trình bảo lãnh người thân sang Úc trong năm 2025.
Tại sao bạn nên bảo lãnh người thân sang Úc?

Lợi ích của việc bảo lãnh người thân
Bảo lãnh người thân không chỉ mang lại lợi ích cho những người được bảo lãnh mà còn cho cả người bảo lãnh. Dưới đây là một số lý do bạn nên cân nhắc việc bảo lãnh người thân sang Úc:
Tạo ra một môi trường sống tốt hơn: Úc là một trong những quốc gia có mức sống cao và môi trường sống trong lành.
Cơ hội việc làm: Việc bảo lãnh người thân giúp họ có cơ hội tìm kiếm việc làm tốt hơn tại một trong những nền kinh tế phát triển nhất của thế giới.
Giáo dục: Hệ thống giáo dục tại Úc rất chất lượng, giúp con cái của bạn có cơ hội học tập tốt.
Xem thêm: So sánh sự khác biệt giữa Việt Nam so với Úc
Những loại visa bảo lãnh người thân sang Úc

Trước khi tiến hành bảo lãnh người thân, bạn cần hiểu rõ về các loại visa có sẵn tại Úc:
Visa 482 (Temporary Skill Shortage Visa): Dành cho những người có kỹ năng theo yêu cầu của thị trường lao động tại Úc.
Visa 186 (Employer Nomination Scheme): Dành cho những người được một nhà tuyển dụng tại Úc bảo lãnh.
Visa 173 (Contributory Parent Visa): Dành cho cha mẹ của công dân Úc.
Visa 870 (Sponsored Parent Visa): Một lựa chọn mới cho cha mẹ muốn sống tạm thời tại Úc.
Quy trình bảo lãnh người thân sang Úc

Bước 1: Kiểm tra đủ điều kiện bảo lãnh
Trước khi bắt đầu quy trình bảo lãnh, bạn cần chắc chắn rằng bạn đủ điều kiện bảo lãnh. Các yêu cầu phổ biến bao gồm:
Thời gian cư trú tại Úc: Bạn phải là công dân hoặc thường trú nhân của Úc.
Hỗ trợ tài chính: Bạn cần cam kết có khả năng tài chính để hỗ trợ người được bảo lãnh.
Bước 2: Chuẩn bị hồ sơ
Khi đã xác định đủ điều kiện bảo lãnh, bạn cần chuẩn bị hồ sơ cần thiết. Hồ sơ thường bao gồm:
Mẫu đơn xin bảo lãnh: Điền đầy đủ thông tin theo yêu cầu.
Giấy tờ chứng minh mối quan hệ: Chẳng hạn như giấy chứng nhận kết hôn, giấy khai sinh, v.v.
Tài liệu tài chính: Báo cáo thu nhập, bảng sao kê ngân hàng.
Bước 3: Nộp hồ sơ
Sau khi đã chuẩn bị hồ sơ đầy đủ, bạn có thể nộp hồ sơ trực tuyến thông qua trang web của Bộ Di trú Úc. Bạn sẽ cần phải trả một khoản phí khi nộp đơn.
Bước 4: Theo dõi tình trạng hồ sơ
Sau khi nộp hồ sơ, bạn có thể theo dõi tình trạng của nó thông qua hệ thống theo dõi đơn xin. Thời gian xử lý hồ sơ đôi khi có thể kéo dài, vì vậy hãy kiên nhẫn.
Bước 5: Nhận quyết định
Cuối cùng, bạn sẽ nhận được quyết định từ Bộ Di trú về hồ sơ bảo lãnh của mình. Nếu được chấp thuận, bạn sẽ nhận được hướng dẫn chi tiết về từng bước tiếp theo.
Những thay đổi trong chính sách di trú năm 2025

Dự đoán thay đổi về yêu cầu
Năm 2025, có thể sẽ có những thay đổi về yêu cầu bảo lãnh, bao gồm nhưng không giới hạn ở:
Thay đổi về mức thu nhập tối thiểu: Yêu cầu về thu nhập có thể thay đổi, bạn sẽ cần cập nhật thông tin này thường xuyên.
Thay đổi về thủ tục hành chính: Chính phủ có thể cải tiến quy trình để đơn giản hóa hơn cho người bảo lãnh và người được bảo lãnh.
Tác động của thay đổi đến người bảo lãnh
Những thay đổi này có thể tạo ra tác động lớn đến người bảo lãnh, đặc biệt là những người chưa đáp ứng đủ yêu cầu trước đây. Điều này có thể dẫn đến việc tăng cường sự cần thiết trong việc nghiên cứu kỹ các quy định trước khi tiến hành bảo lãnh.
Một số lưu ý khác khi bảo lãnh người thân sang Úc năm 2025

Tìm hiểu thông tin từ nhiều nguồn
Trước khi bắt đầu quy trình bảo lãnh, bạn nên tìm hiểu thông tin từ nhiều nguồn khác nhau như:
Trang web chính thức của Úc: Đây là nguồn thông tin chính xác và đáng tin cậy nhất.
Diễn đàn di trú: Nơi bạn có thể trao đổi kinh nghiệm với những người đã từng trải qua quy trình bảo lãnh.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc xử lý hồ sơ, hãy cân nhắc việc tìm sự trợ giúp từ các chuyên gia về di trú. Họ có thể hướng dẫn bạn qua từng bước và giúp bạn tránh những sai sót không đáng có.
Kinh nghiệm thực tế từ người đã bảo lãnh sang Úc 2025

Lợi ích của việc chia sẻ kinh nghiệm
Câu chuyện từ những người đã bảo lãnh người thân sang Úc có thể mang đến những bài học quý giá. Dưới đây là một số chia sẻ từ người đã trải qua quy trình này:
Chuẩn bị kỹ lưỡng: Việc chuẩn bị hồ sơ một cách đầy đủ và chính xác là yếu tố quyết định sự thành công của quy trình bảo lãnh.
Kiên nhẫn chờ đợi: Nhiều người đã phải chờ đợi suốt nhiều tháng để nhận được kết quả. Sự kiên nhẫn là rất quan trọng trong quá trình này.
Kết luận

Việc bảo lãnh người thân sang Úc là một quyết định lớn và đòi hỏi sự chuẩn bị cũng như lên kế hoạch cẩn thận. Trong năm 2025, có thể sẽ có những thay đổi quan trọng trong chính sách di trú, vì vậy, bạn nên theo dõi thông tin thường xuyên để không bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào. Mọi thắc mắc hãy liên hệ Ditruglobal để chúng tôi tư vấn cũng như giải đáp những vấn đề liên quan định cư di trú.