Tìm hiểu về căn bệnh cao huyết áp bạn nên biết Bị cao huyết áp nên làm gì? Đây là vấn đề rất nhiều người bệnh quan tâm. Thực tế, giá máy hút bụi công suất lớnbạn có thể kiểm soát huyết áp hiệu quả bằng rất nhiều cách. Ngày nay, cao huyết áp đã trở thành căn bệnh rất phổ biến ở Việt Nam, không chỉ ở người cao tuổi mà còn xuất hiện ở người trẻ. Mặc dù là máy chà sàn nhà xưởng vấn đề cực kỳ phổ biến nhưng không phải ai cũng rõ bị cao huyết áp nên làm gì cũng như những cách điều trị cao huyết áp hiệu quả nhất. Đừng quá lo lắng! Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Cao huyết áp là bệnh gì? Cao huyết áp là tình trạng nguy hiểm khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Ví dụ như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận… Mức huyết áp tối ưu ở người khỏe mạnh là 120/80 mmHg. Ở người bị cao huyết áp, chỉ số này thường từ 140/90 mmHg trở lên trong một thời gian dài. Việc điều trị cao huyết áp nhằm mục đích kiểm soát huyết áp và phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Bị cao huyết áp nên làm gì? Để biết bị cao huyết áp nên làm gì, người bệnh nên tập trung vào hai vấn đề chính: Thay đổi lối sống và tuân thủ đúng phác đồ điều trị. Thay đổi lối sống Giảm cân nếu thừa cân Nghe có vẻ lạ nhưng huyết áp thường cao hơn khi cân nặng tăng. Thừa cân cũng gây rối loạn hô hấp trong khi ngủ, khiến huyết áp tăng thêm. Do đó, giảm cân là việc làm cần thiết để bạn có thể kiểm soát huyết áp trong mức cho phép. Bởi vậy, giảm 1kg thể trọng sẽ giúp giảm khoảng 1mmHg huyết áp. Thường xuyên tập thể dục Theo các chuyên gia, người bị cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục – khoảng 150 phút/tuần hoặc 20 phút/ngày. Điều này có thể giúp huyết áp giảm khoảng 5 – 8mmHg. Tuy nhiên, bạn nên tập luyện đều đặn, không nên bỏ dở giữa chừng vì huyết áp có thể tăng trở lại. Những môn thể thao thích hợp cho người bị cao huyết áp là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ. Trước khi tập luyện, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bài tập phù hợp với sức khỏe của mình. Chế độ ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn lành mạnh, phù hợp cho người bị huyết áp cao bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau củ quả, các sản phẩm từ sữa ít béo… Ngoài ra, cũng cần hạn chế chất béo bão hòa và cholesterol để góp phần ổn định huyết áp. Hãy viết nhật ký về những thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày, bao gồm hàm lượng và thời gian ăn. Từ đó, bạn sẽ theo dõi được sự thay đổi của huyết áp và có động lực để tiếp tục quá trình kiểm soát bệnh. Bổ sung nhiều kali. Kali có thể làm tăng thải natri và nước qua đường tiết niệu nên làm giảm huyết áp. Kali có nhiều trong trái cây và rau củ, chẳng hạn như chuối, cam, dưa hấu, bưởi, củ dền, rau chân vịt… Hạn chế muối trong các món ăn giúp cải thiện sức khỏe tim và làm giảm huyết áp. Mức natri cho phép ở người trưởng thành là dưới 2.300mg. Đối với người lớn tuổi, mỗi ngày, họ chỉ nên bổ sung tối đa 1.500mg natri. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế thực phẩm đóng hộp và đồ ăn chế biến sẵn vì chúng có hàm lượng natri rất cao. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn. Uống quá nhiều rượu, bia… có thể gây tăng huyết áp và làm giảm hoặc mất tác dụng của các thuốc điều trị bệnh. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế dùng những loại đồ uống này để kiểm soát huyết áp ở mức cho phép. Cai thuốc lá Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ làm tăng huyết áp trong vài phút sau đó. Mặc dù huyết áp sẽ trở lại bình thường khi bạn ngừng hút, nhưng thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Bỏ hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể. Theo các nghiên cứu, những người không hút hoặc đã bỏ thuốc lá có thể sống lâu hơn những người nghiện thuốc. Giảm căng thẳng Căng thẳng mạn tính có thể gây tăng huyết áp do. Do đó, bạn nên có biện pháp kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như: Hạn chế làm việc quá nhiều. Bạn nên tập trung vào công việc hiện tại, không nên làm quá nhiều việc cùng lúc. Bạn cũng cần biết cách từ chối những lời nhờ vả từ mọi người để giảm bớt áp lực cho bản thân. Tập yoga, thiền hoặc thái cực quyền để tịnh tâm và lấy lại cân bằng cuộc sống. Nghe nhạc không lời hoặc đọc sách để giảm căng thẳng. Thường xuyên gặp bạn bè hoặc người thân để có thể chia sẻ những vui buồn trong cuộc sống. Tuân thủ phác đồ điều trị cao huyết áp Bên cạnh thay đổi lối sống, việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị cao huyết áp đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh. Bạn cần thường xuyên đo huyết áp tại nhà để nhanh chóng phát hiện tình trạng bất thường của huyết áp và báo cho bác sĩ để có biện pháp khắc phục kịp thời. Hãy dùng thuốc điều trị cao huyết áp thường xuyên. Điều quan trọng là cần tuân thủ đúng theo đơn của bác sĩ, tránh dùng ít hơn hoặc nhiều hơn liều quy định. Bạn cũng không nên tự ngưng thuốc khi thấy huyết áp đã giảm. Việc tự ý ngưng thuốc có thể khiến huyết áp tăng trở lại hoặc dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Bạn cũng có thể kết hợp thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe đểbán phụ tùng máy chà sàn hỗ trợ ổn định huyết, làm giảm lipid máu, giãn mạch và dưỡng tâm. Hy vọng với những thông tin trên, ban đã có thêm kiến thức về việc bị cao huyết áp nên làm gì, từ đó có kế hoạch kiểm soát huyết áp tốt hơn.
Những dấu hiệu của vành trượt, cổ góp động cơ làm bất kể kỹ sư hay thợ kỹ thuật nào cũng phải lo lắng. - Bề mặt cổ góp, vành trượt bị xước - Cổ góp vành trượt mòn không đều, thô ráp. - Màu sắc bề mặt loang lổ, đậm nhạt khác nhau. - Cổ góp bị cháy… Điều này khiến bạn lo lắng không biết nguyên nhân tại sao? Đừng lo, mọi động cơ sau một thời gian hoạt động đều có những vấn đề khác nhau, trong đó một trong những nguyên nhân chính là do bạn lựa chọn các loại chổi than chưa phù hợp: - Chọn loại chổi than quá cứng, hoặc quá mềm không phù hợp vớ cổ góp. - Mật độ dòng quá cao, hoặc quá thấp so với tiêu chuẩn động cơ. - Bề mặt tiếp xúc giữa chổi than và cổ góp không bảo đảm tiết diện… Hãy đến với chúng tôi, tất cả các vấn đề đó đều được tư vấn và giải quyết ổn thỏa đáp ứng mọi yêu cầu của bạn Công ty TNHH Thiết bị công nghiệp ANT Việt Nam, chuyên cung cấp các loại CHỔI THAN của các hãng nổi tiếng như Chổi than Akapp, Chổi than Morgan-Shanghai, Chổi than Mersen(Carbon Lorraine), Chổi than E-Carbon, Chổi than Best, Chổi than Fuji…Chổi than China, Chổi than Nga, Chổi than Hàn Quốc, Chổi than Nhật Bản, Chổi than Italia và các loại chổi than công nghiệp đặc chủng khác. Các loại CHỔI THAN : EG0, EG 14D , EG236S, EG571, EG251, CM3H, CM5B, EG251; NCC634…., EG4, EG2A,, … MG50, MG70 ,J102, J105, J201, J204, J206, J164 J162, CH17, CH33N,D374N, D104, D172, D376N,CG60,CG88 , E49. E50. E55, B14Z1, C40Z3, K14Z3,… K91P, C91A,… , RE28, RE59, RE60, RC53, RC70, RC73….; EG321, EG389P, CG626, CG665… Và rất nhiều mã chổi than khác . Với đội ngũ kỹ thuật chuyên sâu về chổi than , chúng tôi luôn lắng nghe, xử lý tốt mọi thắc mắc kỹ thuật liên quan đến chất lượng chổi than , độ bền và hiệu quả làm việc của từng động cơ và tư vấn chính xác đúng chủng loại mã than phù hợp cho động cơ của bạn. Mọi thông tin chi tiết liên hệ: Công ty TNHH Thiết bị công nghiệp ANT Việt Nam Địa chỉ: Số 43 – TT1, KĐT Văn Phú - P. Phú La – Hà Đông – Hà Nội ĐT: 0904—592--168 ------------- 0986—475--548 ----------- 0982—209--282 Email: thanhdungant@gmail.com; lannq.ant@gmail.com Website: http://thietbicongnghiepant.net
